森林セラピー基地いいやま

4 ： 斑尾高原トレッキングトレイル

※画像をクリックすると 大きくご覧いただけます。

※所要時間および消費カロリーについて

各コースの所要時間および消費カロリーは、体重６０ｋｇの人が５４ｍ／分未満の速度で歩いたと想定して算出したものです。ただし、±１５％程度の差（年齢や歩き方など個人差によるもの）があります。また、「消費カロリー×実際の体重(kg)÷60」で、体重別の消費カロリーが算出できます。森林浴を目的とした場合は、表示された所要時間よりゆっくり歩かれることをお勧めします。

■ コース1．赤池ブナ林コース

ブナの森をのんびりと楽しめる お手軽コース

ブナの大木やアガリコが点在する赤池周辺。
道幅が広く、整備されたトレイルは、アップダウンも少なく、のんびりと森の癒しを感じながら歩くことができる。木漏れ日の中、休憩できるベンチも設けられていて、気軽に１時間ほど散策するには最適。

全長	約1,8km
所要時間	約50分
消費カロリー	99,0（kcal）

■ コース2．ノルディックウォーキングコース

ノルディックウォーキングに最適な お手軽コース

ノルディックウォーキングに最適な全長2.0kmのコース。カラマツ林に覆われた林道をスタートし、少し下ると中間点の希望湖畔へ。湖の静けさと眺めを楽しんでから、再びカラマツ林を少し登り返し、スタート地点へ。約40分の行程。

全長	約2,0km
所要時間	約40分
消費カロリー	99,0（kcal）

■ コース3．袴岳コース

日本海までの絶景を楽しむ 半日コース

赤池からブナ林を両側に見ながら、およそ30分の林道歩きを経て登山道へ。登りついた山頂からは、妙高、黒姫、戸隠の山並み、そして遠く日本海まで望む絶景が広がる。山頂付近のブナ、ダケカンバの森は見事。

全長	約6,0km
所要時間	約2時間50分
消費カロリー	328,6（kcal）

■ コース4．山の家〜希望湖コース

いくつもの風景に出会える 半日コース

森、花、眺望、そして湖など、半日で手軽にいくつもの見どころを巡ることができるおすすめコース。体力と時間に余裕があれば、沼の原湿原や毛無山など、コースに加えて歩くことも可能。

全長	約7,3kmkm
所要時間	約3時間
消費カロリー	360,6（kcal）

■ コース5．山の家〜沼の湿原コース

歩きやすい癒しの道を行く 半日コース

山の家から湿原東トレイルを歩き、花の楽園・沼の原湿原へアプローチ。花々を愛でながら湿原を一周した後は、森林セラピーの実証実験も行われた湿原西トレイルへ。
平坦で歩きやすい道はまさに癒しのトレイル。

全長	約9,3km
所要時間	約3時間30分
消費カロリー	427,2（kcal）

■ コース6．斑尾山〜赤池〜沼の原湿原周遊コース

斑尾高原の奥深い自然を感じる 1日コース

独立峰ならではの眺望、ブナをはじめとした豊かな森、湿原に咲く花々など、斑尾高原の奥深い自然を感じることができる贅沢な1日コース。ハードなコースではないが、雨具等の装備は確実に。

全長	約14,1km
所要時間	約7時間
消費カロリー	820,6（kcal）

【サブセンター】まだらお高原山の家

斑尾高原トレイル、信越トレイルに関するくわしい情報や、ガイド予約、宿泊案内などさまざまな情報を得ることができます。読書コーナーや近隣観光情報コーナーなどのフリースペースも備えています。トレッキングプランはもちろん、そば打ちやクラフト体験、スノーシューツアーなど、年間を通してさまざまな自然体験メニューも提供しています。